EFT à Billère (64140)

L’EFT : une technique de libération émotionnelle

L’EFT (Emotional Freedom Technique), appelée aussi “technique de libération émotionnelle”, est une approche psycho-corporelle mise au point dans les années 1990 par Gary Craig. Elle s’inspire de la médecine traditionnelle chinoise, notamment de l’acupuncture, mais se pratique sans aiguilles : la personne stimule elle-même certains points précis situés sur les méridiens énergétiques en tapotant doucement avec le bout des doigts. Cette stimulation est combinée à la verbalisation d’une problématique ou d’une émotion, ce qui permet d’apaiser le système nerveux et de rééquilibrer l’énergie du corps.

Les bienfaits de l’EFT

L’EFT est reconnue pour sa simplicité et son efficacité dans la gestion des émotions. Elle aide à diminuer rapidement le stress, à réguler l’anxiété, à dépasser des peurs ou des blocages, et même à soulager certaines douleurs d’origine émotionnelle. De nombreuses personnes l’utilisent pour mieux gérer des situations de surcharge, pour retrouver confiance en elles, ou pour se libérer de croyances limitantes. L’un des atouts majeurs de cette méthode est qu’elle redonne de l’autonomie : après quelques séances guidées, la personne peut pratiquer seule et disposer ainsi d’un outil concret pour calmer ses émotions au quotidien.

Ma façon de guider une séance

Forméee et certifiée par Noëlle Cassan en 2017, j’ai adopté cette pratique car elle s’ajuste parfaitement aux séances de sophro-analyse. Après avoir compris et ciblé ensemble les répétitions et identifié l’émotion la plus présente, nous choisissons une phrase d’amorce qui décrit la difficulté rencontrée. La séquence se déroule par des tapotements sur les différents points d’acupuncture. Nous avançons pas à pas, en ajustant les mots et en observant ensemble les ressentis qui émergent et le niveau de stress qui diminue.

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Pour qui ?

L’EFT s’adresse à toute personne qui souhaite disposer d’une méthode simple et rapide pour apaiser ses émotions. Elle convient à toute personne et à tout âge.Elle s’intègre parfaitement à d’autres démarches de développement personnel ou d’accompagnement thérapeutique. Qu’il s’agisse de traverser une période stressante, de dépasser une peur, une phobie ou d’apprendre à mieux gérer son quotidien émotionnel, l’EFT offre un outil puissant de transformation et de libération intérieure.